Retreat in Stille: Dankbares Herz & Klarer Geist [3 Tage bei Berlin]

Deine Rückzugsinsel im Dezember-Vorweihnachts-Stress: Ein Wochenende in Stille verbringen
Im Trubel der Weihnachtszeit durchatmen & sich sammeln. In diesem Retreat wollen wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, Dankbarkeit und liebende Güte kultivieren und uns so auf die bevorstehenden Festtage einstimmen. Außerdem nutzen wir die Chance im Rückzug auch, um auf das vergangene Jahr zurückzublicken & die Zeit des Übergangs ins neue Jahr ganz bewusst zu gestalten.

Was dich erwartet
Am Anreisetag beginnen wir um 16.30 Uhr. Nach dem gemeinsamen Abendessen werden wir am Abend noch alles wichtige klären, damit Du sicher in die Stille und ganz in Dich selbst hinein sinken kannst.

Bis zum Abreisetag Vormittag hüllen wir uns in edles Schweigen und richten uns dabei ganz auf Introspektion aus. Nach Innen Blickend. Lauschend. Nach dem Mittagessen wird es noch Raum für Austausch und Gemeinschaft geben.

Grundsätzlich erwartet Dich eine mittel-intensive Meditationspraxis, die auch für Menschen mit wenig Erfahrung gut geeignet ist: wir sitzen max. ca. 25 Minuten am Stück und etwa 4-5 Mal am Tag, gemeinsam in Stille, manchmal auch als geführte Meditation.

Die Meditationspraxis ist inspiriert von buddhistischen Übungswegen und verbindet achtsame Wahrnehmung, Herzensqualitäten und die Sammlung des Geistes.

Ergänzend zur Meditationspraxis praktizieren wir Yoga – als sanften körperlichen Ausgleich und zur Vorbereitung auf das Sitzen. Der Fokus liegt auf passivem Yin Yoga, ergänzt durch ruhige, achtsam ausgeführte Hatha-Yoga-Übungen. Die Praxis ist bewusst langsam und nach innen gerichtet; dynamische oder leistungsorientierte Formen des Yoga sind nicht Teil des angeleiteten Programms. Eigene Praxis ist außerhalb der Gruppenzeiten willkommen.

Das Programm wird durch verschiedene kontemplative Elemente ergänzt (z.B. kurze Impulsvorträge, Geschichten und Denkanstöße, kontemplative Übungen, Journaling, gemeinsame Spaziergänge), die konkrete Ausgestaltung variiert von Retreat zu Retreat und speist sich aus den Themen, mit denen ich mich aktuell in meiner eigenen philosophischen Praxis und meinem Studium beschäftige. Zum Abschluss jedes Retreats steht noch eine Praxis zur Integration des Erlebten.

versöhnlicheren und menschlicheren Welt beizutragen.

Das sagt eine frühere Teilnehmende über meine Retreats:

Das Wochenende in der Stille war für mich ein Highlight in diesem Jahr und die Nachwirkung wird hoffentlich noch lange bleiben. Trotz des üblichen Weihnachtsstresses gehe ich viele Sachen schon etwas anders an, meditiere jeden Tag und schreibe abends etwas im Tagebuch. Es war ein soooo tolles Wochenende, das ich zukünftig gerne wieder erleben möchte und welch ein Glück hatten wir mit der Gruppe! Nochmals vielen, vielen Dank für deine fantastische Einführung in die Stille, Yin Yoga und soviel mehr. —- Marisca M.